Grüner Smoothie mit Spinat
#healthyHUK
Rezept für 2 Portionen
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Wartezeit: 10 Minuten
Zutaten:
- 200 g Apfel
- 400 g Salatgurke
- 200 g reife Banane
- 300 g Spinat (frisch)
- 200 ml frisch gepresster Orangensaft
- 50 g Datteln
- 10 g Ingwer
Zubereitung
1. Schritt
Apfel und Gurke waschen und in grobe Stücke schneiden. Beides in einen Mixer geben und Banane, Spinat und 150 ml Wasser hinzufügen. Orange pressen, Datteln sowie Ingwer fein schneiden.
2. Schritt
Alle Zutaten fein pürieren und die Flüssigkeit durch ein Sieb schütten, um die groben Ingwerstücke herauszufiltern. Smoothie für 10 Minuten kaltstellen. Vor dem Verzehr kräftig rühren.
Guten Appetit!
Nährwerte pro 100 g: Kalorien: 46 kcal | Kohlenhydrate: 10 g | Eiweiß: 1,3 g | Fett: 0,3 g
