Sport ist Mord?

Die meisten Menschen treiben Sport, weil sie fit werden und sich gut fühlen wollen. Wer jedoch ständig seine körperliche Grenze überschreitet, kann sein Immunsystem schwächen und mit einem frühen Verschleiß von Gelenken, Knochen, Bändern und Sehnen rechnen.

Die Folge von zu viel und zu hoher Belastung können Verletzungen wie ein Meniskusschaden, Kreuzbandriss oder Bänderdehnung sein. Ungesund wird es außerdem, wenn der Körper nach einer Belastung nicht genügend Zeit zum Regenerieren bekommt.

Besonders die im Video genannten Over-Achiever, die auch dann trainieren, wenn sie krank oder verletzt sind, sollten auf die Bremse treten. Denn wer mit nicht verheilten Zerrungen, Bänderrissen und ähnlichem trainiert, läuft Gefahr, seinen Zustand zu verschlimmern oder bleibende Schäden zurückzubehalten.

Wer trotz Grippe Sport treibt, muss sogar mit ernsten Folgen wie Herzmuskelentzündung oder im schlimmsten Fall plötzlichem Herztod rechnen.

Wenn Sie sich nicht wohlfühlen, ist es besser, mit dem Training auszusetzen. Besonders bei Husten, Luftnot, Brustschmerzen oder Schwindel ist Sport keine gute Idee und Sie sollten den Arzt aufsuchen.

Auch wenn Sie länger keinen Sport getrieben haben und endlich wieder durchstarten wollen, ist es ratsam, sich einmal durchchecken zu lassen. Der Arzt kann überprüfen, wie gut Ihr Gesundheitszustand ist und welche Sportarten für Sie geeignet sind.

Die Einen werden von zu großen inneren Schweinehunden vom Sport abgehalten, die Anderen treibt der Hang zum Perfektionismus in einen schieren Sportwahn.

Sportwissenschaftler der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg haben in einer Studie nachgewiesen, dass Menschen, die Ausdauersportarten wie Triathlon, Laufen oder Radfahren betreiben, gerne sportsüchtig werden.

4,5% der 1089 befragten Sportler waren gefährdet. Sie ignorierten körperliche Signale und trainierten auch trotz Schmerzen weiter, die durch Überlastung verursacht wurden.

Menschen mit Sportsucht leiden wie andere Süchtige unter Entzugserscheinungen ohne sportliche Ertüchtigung. Sie entwickeln innerliche Unruhe, Depressionen und Schlafstörungen. Wie bei anderen Süchten nimmt bei Sportsüchtigen der Sport mehr Raum ein als soziale Beziehungen und andere Interessen.