Was sind die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen?
Die Klage über Rückenschmerzen hören Ärzte häufig und aus sämtlichen Berufsfeldern – von Managern und Büroangestellten mindestens so häufig wie von Möbelpackern. Warum ist das so? Meistens liegt es am Bewegungsmangel.
Wer täglich am Schreibtisch sitzt und unter Zeitdruck und damit Stress arbeitet, spannt seine Nacken-, Schulter- und Wirbelsäulenmuskulatur unbewusst an – die Schultern gehen hoch und der Kopf schiebt sich nach vorn – das Resultat: Nacken- und Rückenschmerzen.
Das Gleiche gilt für’s Autofahren. Besonders die starke Anspannung während des Autofahrens kann zu Rückenschmerzen führen. Überdies muss man sich beim Autofahren konzentrieren, was zu einer höheren Grundspannung in den Muskeln führt. Beine, Nacken, Schultern sowie die Lendenwirbelsäule können dadurch verkrampfen und es kommt zu Muskelverspannungen. Hinzu kommt: Muskeln und Bandscheiben sind während des Fahrens zum Stillstand verdammt, sie leben aber von der Bewegung. Schlechte Sitze, die leider auch heute noch in vielen Autos verbaut sind, tragen ihr Übriges dazu bei, dass man von Schmerzen geplagt wird.
Aber nicht nur das viele Sitzen z. B. im Büro oder im Auto und der damit verbundene Bewegungsmangel kann Ursache für Rückenschmerzen sein, die Liste der Auslöser ist vielfältig.
Zu den häufigsten Ursachen der Rückenbeschwerden gehören:
- Bewegungsmangel,
- starke körperliche Belastungen,
- Fehlhaltungen,
- seelische Belastungen und Stress,
- Übergewicht oder
- nachweisbare körperliche Rückenschädigungen wie z. B. Entzündungen im Bereich der Wirbelsäule, ein Bandscheibenvorfall oder eine verkrümmte Wirbelsäule.
Der Mangel an Bewegung äußert sich nicht nur in den Symptomen von den typischen Kreuzschmerzen bis hin zum Hexenschuss, er kann langfristig auch zur Schädigung der Gelenke führen, da sich durch Bewegungsmangel die Gelenkknorpel schneller abbauen. Umgekehrt werden durch Bewegung Nährstoffe in die Knorpel hinein transportiert und Abbauprodukte herausbefördert. Die mechanische Stimulation der Gelenke bewirkt eine verstärkte Aktivität der Knorpelzellen.
Auch schwerwiegende Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems lassen sich auf Bewegungsmangel zurückführen. Lesen hierzu mehr in unserem Ratgeber Zivilisationskrankheiten vorbeugen.
Rückenschmerzen und psychischer Stress gehören zusammen
Schmerztherapeuten können ein Lied davon singen: Rückenschmerzen und seelische Probleme sind oft miteinander verknüpft. Manche Menschen laden sich – bildlich gesprochen – privat und beruflich zu viel Last auf die Schultern. Sie tragen vielleicht auch noch die Päckchen anderer – was sich dann durch einen schmerzenden Rücken bemerkbar macht.
Der Stress führt zu Verspannungen im Körper, man nimmt eine Schutz- oder Schonhaltung ein, die Bandscheibe und die Rückenmuskulatur verkümmern – und es schmerzt. Die Rückenschmerzen halten von weiterer Bewegung ab, die Angst vor neuen Schmerzen steigt, die Verspannung nimmt weiter zu. Es ist ein Teufelskreis.
Wie entstehen Bandscheibenprobleme?
Zwischen allen Wirbelkörpern sitzt jeweils eine Bandscheibe und sorgt dafür, dass unsere Wirbelsäule beweglich – und auch schmerzfrei – bleibt.
Die Bandscheiben verändern sich ständig: Bei Druck und Anspannung verlieren sie Flüssigkeit. In entspannten Phasen, wenn die Wirbelsäule entlastet ist, nehmen sie wieder Flüssigkeit auf. Das ist übrigens auch der Grund, warum wir morgens etwas größer sind als abends: Nach dem Aufstehen sind die Bandscheiben noch gut gefüllt.
Um elastisch zu bleiben, benötigt die Bandscheibe den sogenannten „passiven Stoffwechsel“, der durch viel Bewegung am Laufen gehalten wird.
Durch vieles Sitzen verkümmert die Bandscheibe und verliert ihre Elastizität. Die Folgen sind eine instabile Wirbelsäule und Rückenschmerzen.
