Im Auto die ideale Sitzposition einnehmen

Finden Sie zunächst die richtige Sitzhöhe und stellen Sie den Abstand zu den Pedalen korrekt ein: Dabei hilft es, die Kupplung testweise voll durchzutreten. Das muss möglich sein, ohne dass Sie im Fahrersitz verrutschen. Beachten Sie: Das Bein sollte dabei leicht angewinkelt bleiben, damit es bei einer Gefahrbremsung nicht durchgestreckt ist. Rutschen Sie mit dem Gesäß nach hinten bleiben Sie in Ihrer Sitzposition nahe der Rückenlehne.

Große Personen sollten darauf achten, dass etwa eine Handbreit Luft zwischen ihrem Kopf und dem Fahrzeughimmel bleibt. Dies schützt vor Verletzungen bei einem Unfall, da man bei einem Aufprall automatisch aus dem Sitz gehoben wird.

Die Sitzfläche sollte mindestens 2 Finger breit Abstand zu den Kniekehlen haben und die Oberschenkel sollten komplett auf der Sitzfläche aufliegen. Dann ermüden Sie nicht auf längeren Fahrten.

Wenn Sie Ihre Rückenlehne einstellen, dann beachten Sie, dass ein Neigungswinkel von annähernd 90 Grad ergonomisch ist. Die richtige Einstellung der Lordosenstütze kann außerdem Rückenbeschwerden vorbeugen, denn sie unterstützt im Lendenbereich.

Zudem empfehlen wir Ihnen eine möglichst aufrechte Position im Sitz, um den Rücken zu schonen und den Abstand zur Kopfstütze möglichst gering zu halten.

Optimal ist die Einstellung, wenn bei ausgestreckten Armen die Hanggelenke oben auf dem Lenkrad aufliegen. Mit Ihren Schultern sollten Sie dabei auch beim Lenken an der Lehne bleiben, sonst wird es auf langen Fahrten unangenehm und führt möglicherweise zu Verspannungen.

Stellen Sie Ihr Lenkrad außerdem so ein, dass der Blick auf die Fahrzeuginstrumente und Anzeigen nicht behindert wird.

Die Oberkanten der Kopfstütze und des Kopfes sollten auf einer Höhe sein, wenn Sie sich anlehnen.

Denn bei einem Auffahrunfall wirken große Kräfte auf das Fahrzeug und das bekommen auch die Autoinsassen zu spüren. Besonders gefährdet ist dabei die Halswirbelsäule. Beim Aufprall wird der Kopf zuerst nach vorne und dann wieder zurückgeschleudert. Ist die Kopfstütze zu niedrig eingestellt oder zu weit hinten, kann sie den Kopf nicht stützen und so die Wirbelsäule nicht schützen. Langwierige Verletzungen wie ein Schleudertrauma können die Folge sein.

Die Außenspiegel stellen Sie über die Elektronik in der Nähe des Türgriffs an der Fahrerseite ein. Faustregel: Ein Viertel des Autos sollte im Seitenspiegel zu sehen sein. Den Innenspiegel können Sie zudem händisch einstellen.

Erst wenn Sie all diese Einstellungen vorgenommen und korrekt auf Ihre Körpergröße angepasst haben, heißt es: anschnallen und losfahren!