Berater-Homepage von Ralf Tempel

Zuständige Aufsichtsbehörde:
Der Vermittler ist gebundener Versicherungsvermittler gem. §34d GewO, bei der zuständigen IHK gemeldet und in das Vermittlerregister eingetragen.
Registrierungsnummer: D-P9QT-JC4KH-28 sowie die zuständige Behörde ist einsehbar unter https://www.vermittlerregister.info/recherche?a=suche®isternummer=D-P9QT-JC4KH-28

Vermittlerregister:
Anschrift: DIHK – Deutsche Industrie- und Handelskammer
Breite Straße 29, 10178 Berlin, Telefon: 0180 6005850 (Festnetzpreis 0,20 €/ Anruf; Mobilfunkpreise maximal 0,60 €/Anruf)
https://www.vermittlerregister.info/recherche
Registrierungsnummer: D-P9QT-JC4KH-28


Der Vermittler berät ausschließlich zu den Versicherungsprodukten der HUK-COBURG-Versicherungsgruppe, zu denen im Impressum abgebildeten Gesellschaften gehören, sowie zu Bausparprodukten. Der Vermittler erhält für die erfolgreiche Vermittlung eine Provision, die in der Versicherungsprämie enthalten ist, sowie, abhängig von weiteren Voraussetzungen, zusätzliche weitere Zuwendungen von der HUK-COBURG.

Im Fall von Beschwerden über den Vermittler oder das Versicherungsunternehmen können Sie sich an den Versicherungsombudsmann e.V., Postfach 08 06 32, 10006 Berlin oder den Ombudsmann Private Kranken- und Pflegeversicherung, Postfach 06 02 22, 10052 Berlin wenden, um das kostenlose außergerichtliche Streitschlichtungsverfahren in Anspruch zu nehmen.

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Was bedeutet das?

Zuständige Aufsichtsbehörde:
Der Vermittler ist gebundener Versicherungsvermittler gem. §34d GewO, bei der zuständigen IHK gemeldet und in das Vermittlerregister eingetragen.
Registrierungsnummer: D-P9QT-JC4KH-28 sowie die zuständige Behörde ist einsehbar unter https://www.vermittlerregister.info/recherche?a=suche®isternummer=D-P9QT-JC4KH-28

Vermittlerregister:
Anschrift: DIHK – Deutsche Industrie- und Handelskammer
Breite Straße 29, 10178 Berlin, Telefon: 0180 6005850 (Festnetzpreis 0,20 €/ Anruf; Mobilfunkpreise maximal 0,60 €/Anruf)
https://www.vermittlerregister.info/recherche
Registrierungsnummer: D-P9QT-JC4KH-28


Der Vermittler berät ausschließlich zu den Versicherungsprodukten der HUK-COBURG-Versicherungsgruppe, zu denen im Impressum abgebildeten Gesellschaften gehören, sowie zu Bausparprodukten. Der Vermittler erhält für die erfolgreiche Vermittlung eine Provision, die in der Versicherungsprämie enthalten ist, sowie, abhängig von weiteren Voraussetzungen, zusätzliche weitere Zuwendungen von der HUK-COBURG.

Im Fall von Beschwerden über den Vermittler oder das Versicherungsunternehmen können Sie sich an den Versicherungsombudsmann e.V., Postfach 08 06 32, 10006 Berlin oder den Ombudsmann Private Kranken- und Pflegeversicherung, Postfach 06 02 22, 10052 Berlin wenden, um das kostenlose außergerichtliche Streitschlichtungsverfahren in Anspruch zu nehmen.

Wraps

#healthyHUK

Schneller und gesunder Snack: Wraps

Auf der Suche nach dem perfekten Snack für den kleinen Hunger unterwegs? Wir haben hier zwei tolle Rezepte zusammengestellt, die gesund und schnell gemacht sind. Mit unserem Veggie-Hummus-Wrap und dem Chicken-Caesar-Wrap kommt jeder auf seinen Geschmack!

Veggie-Hummus-Wrap

Veggie-Hummus-Wrap

Dauer: 10 Minuten

Zutaten für 4 Portionen:

  • 4 Tortilla-Wraps
  • 120 g Hummus
  • 120 g geraspelte Karotten
  • 120 g gehackte Paprika
  • 40 g Spinatblätter
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack 

Zubereitung

1. Schritt: Die Tortilla-Wraps auf eine flache Oberfläche legen und gleichmäßig mit Hummus bestreichen. 

2. Schritt: Die geraspelten Karotten, gehackte Paprika und Spinatblätter auf dem Hummus verteilen. 

3. Schritt: Mit Salz und Pfeffer würzen. 

4. Schritt: Die Wraps von unten nach oben aufrollen und beispielsweise in Bienenwachstücher einwickeln oder direkt in die liebste Dose packen, um sie als Snacks mitzunehmen. 

Tipp: Bei einer Low-Carb-Ernährung und/oder veganer Lebenesweise, kann das Rezept ganz einfach angepasst werden, indem die Tortilla-Wraps entsprechend durch Protein-Wraps ausgetauscht werden!

Chicken-Caesar-Wrap

Chicken-Caesar-Wrap

Dauer: 15 Minuten

Zutaten für 4 Portionen:

  • 4 Tortilla-Wraps
  • 450 g Hähnchenbrust, fertig für den Verzehr, in kleine Stücke geschnitten
  • 80 g Romanasalat
  • 120 ml Caesar-Dressing
  • 60 g geriebener Parmesankäse 

Zubereitung

1. Schritt: Die Tortilla-Wraps auf eine flache Oberfläche legen und gleichmäßig mit Caesar-Dressing bestreichen.

2. Schritt: Die Hähnchenstücke auf dem Dressing verteilen und mit Romanasalat und Parmesankäse bestreuen.

3. Schritt: Die Wraps von unten nach oben aufrollen und in Folie einwickeln, um sie als Snacks mitzunehmen. 

Guten Appetit!

Nährwerte Veggie-Hummus-Wrap: 198 kcal pro Portion (26g KH/ 6g EW/ 8g F)

Nährwerte Chicken-Caesar-Wrap: 340 kcal pro Portion (20g KH/ 34g EW/ 13g F)

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Do It Yourself

Vom Felgenreiniger über Erkältungsbalsam bis hin zum selbstgebastelten Insektenhotel – wir haben für Sie die schönsten DIY-Ideen zusammengestellt. Entdecken Sie die Vielfalt unserer DIYs und lassen Sie sich inspierieren.